一週學一招 上場出奇招
我是Tony
今天我們不玩小球
我們拿
大球
教大家如何改善上桿臀部側移
上桿的時候 你也會有
臀部側移的問題嗎
讓我們用一顆大球
改善臀部側移的問題
首先呢
找到一顆跟排球差不多大小的球
現在把這顆球呢
夾在你右邊臀部跟牆壁中間
然後 來回旋轉
你的身體
在旋轉的過程當中
要保持你的球
不能掉在地上
這樣呢
你的臀部就能保持在軸心上旋轉
熟悉了這個感覺之後
會對你上桿側移有幫助哦
這招你學會了嗎
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